פילאטיס מזרן - ניפוץ מיתוסים

לפני שאת מתחילה להגיע לשיעורי פילאטיס שלי, בואי ננפץ כמה מיתוסים שאולי שמעת על פילאטיס מזרן:

1. פילאטיס הוא הרבה יותר מסתם “אימון נשי עדין” או “מתיחות על מזרן”, בניגוד לדימוי הרך שיש לפעמים לאימון הזה, פילאטיס הוא שיטה עמוקה, מדויקת ומאתגרת שפונה לכל מי שרוצה לשפר יציבה, לחזק את השרירים העמוקים ולשפר תפקוד יומיומי. גם גברים, ספורטאים, מתאמנים בשיקום- כולם יכולים להפיק מהשיטה הזו תועלת עצומה.

2. מיתוס נוסף הוא שפילאטיס לא “שורף קלוריות”. האמת? כשמתרגלים נכון, בשילוב קצב, נשימה ומיקוד- פילאטיס יכול להעלות את הדופק, לאתגר את שרירי הליבה ולהביא תוצאות גם מבחינת חיטוב וחיזוק. זה לא ששמים דגש רק על להירגע, זה על לשלוט בגוף, לבנות כוח מבפנים ולנוע נכון.

3. עוד מיתוס נפוץ- שצריך להיות גמישים כדי לתרגל פילאטיס. ההפך הוא הנכון: פילאטיס נועד לשפר את הגמישות, ולא דורש ממך להגיע מוכנה או “מושלמת”. כל אחד ואחת יכולים להתחיל בדיוק מהמקום שבו הם נמצאים, והאימון יתאים את עצמו אליכם! לא להפך.

אז מקווה שעזרתי לך להוריד קצת מהחששות ומחכה לראות אותך בשיעור!