הכנה לשיעור פילאטיס מזרן

כל מה שתרצי לדעת לפני השיעור הראשון שלך 🙂

קודם כל איזה כיף שבחרת להתאמן איתי!
לשיעור הראשון תצטרכי להגיע בדיוק כמו שאת, אין ממה לחשוש.
פילאטיס זה לא אימון ריצה או כוח, זו שיטת אימון מיוחדת שמאפשרת עבודה על ליבה והשרירים הכי עמוקים, מייצבים וחשובים בגוף.
נלמד ביחד איך להשתמש בנשימה ככלי חשוב לתנועה, להקשיב לגוף ולהנות מהתהליך.
תלבשי מה שיגרום לך להרגיש בנוח באימון, יכולה להביא איתך מגבת ומים.
אני תמיד ממליצה להגיע כמה דקות לפני השיעור, שתוכלי לבחור את המקום שלך, שיהיה לנו קצת זמן לדבר ושאדע אם יש משהו רפואי או פיזי שחשוב שאכיר.
כל מה שנותר לך זה לנשום, להירגע ולהנות מהתנועה,
אני מבטיחה לך שתתאהבי אחרי השיעור הראשון.